Download e-book for iPad: Mes petites recettes magiques au konjac et aux shiratakis by Garnier, Carole; Dufour, Anne

By Garnier, Carole; Dufour, Anne

ISBN-10: 2848995351

ISBN-13: 9782848995359

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43. Les fibres du konjac fournissent de l'acétate En fermentant dans notre intestin, les fibres du konjac produisent trois acides gras dits « à chaînes courtes » : un peu d'acide butyrique (anti-inflammatoire, anticolite et anticancer du côlon), beaucoup de propionate (qui fournit de l'énergie et aide à équilibrer la glycémie, spécialement chez les diabétiques) et une grande quantité d'acétate (effets bénéfiques comparables au propionate, mais qui augmente encore plus la gestion de l'équilibre de la glycémie, et donc vivement recommandé aux diabétiques comme aux non diabétiques).

B □ Je prévois mes menus de la semaine mais je reviens toujours avec trois fois plus de victuailles que nécessaire. C □ Les basiques de l'épicerie plus ce qu'il me faut pour les menus de la semaine. Mais je vais aussi au marché pour les produits bien frais, ou régionaux. D □ Des fruits et des légumes, des allégés, du jambon blanc et o du poisson. ^cu en (J 16. J'ai une tonne de travail aujourd'hui. m C □ Je prends quand même le temps de déjeuner, quitte à partir T—i un peu plus tard ce soir. A □ -C Un sandwich, des bricoles à grignoter, et c'est parti pour une journée non-stop.

Et soyez rassuré : aucune étude ne mentionne un quelconque effet adverse en cas de prise de konjac. Mais pour une sécurité maximale, répétons-le : ne dépassez en aucun cas les dosages suivis lors des études, classés dans le petit tableau ci-après. QUEL EFFET RECHERCHEZVOUS? Anticholestérol QUEL DOSAGE ? REMARQUES 3,9 g, Mangez davantage de fibres, de 1 fois par jour fruits, de légumes, d'amandes, de légumineuses. 3,6 à 7^1 g, Equilibrez l'ensemble de votre 1 fois par jour assiette, faites de l'exercice Antidiabète physique !

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Mes petites recettes magiques au konjac et aux shiratakis by Garnier, Carole; Dufour, Anne


by Paul
4.5

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